Från marken och uppåt

Kroppens rörelser utgår ifrån benen. Alla rörelser är beroende på om du har bra kontakt med marken. Det är inte bålen som först och främst avgör din stabilitet. Det är förmågan att hitta kraft och  stabilitet ifrån benen. 

En stark bål mobiliserar kraften ifrån benen vidare upp i kroppen. För att bålen ska bli stabil och kroppen enkelt kunna förflyttas och generera kraft ska huvudet inte vara utanför knäna.

Benens kraft och bålens stabilitet visas i armarna. Det är i armarna verktygen finns. Det är i armarna som det bästa slagskottet, vänsterkroken, golfsvingen och spjutkastet manifesteras.

När du planerar din träning utgå alltid från att en funktionell kroppsrörelse startar från marken.